İLETİŞİM: 0544 713 3030 | 0544 713 10 10
  • Hakkımızda
  • Makaleler
  • İnsan Kaynakları
  • İletişim

Öncü Çözüm

Öncü Çözüm

Öncü Çözüm ve Rehabilitasyon olarak başarıya önem veriyoruz

T (0326) 223 24 32
Email: oncucozumrehabilitasyon@gmail.com

Öncü Çözüm ve Rehabilitasyon Merkezi
Çekmece Mah 128 Sok. No:7/ 1 Defne/Hatay

  • ANA SAYFA
  • KURUMSAL
    • Tarihçe
    • Hakkımızda
    • Marka ve Temel Değerler
    • İnsan Kaynakları
  • EĞİTİM PROGRAMLARI
    • DESTEK EĞİTİM PROGRAMLARI
      • ZİHİNSEL ENGELLİLER DESTEK EĞİTİM PROGRAMI
        • ZİHİNSEL ENGELLİLER TANIMI VE ÖZELLİKLERİ
        • ZİHİNSEL ENGELLİLERDE AİLE EĞİTİMİ
        • BİLİŞSEL BECERİLERE HAZIRLIK MODÜLÜ
        • DİL KONUŞMA VE ALTERNATİF İLETİŞİM BECERİSİ MODÜLÜ
        • GÜNLÜK YAŞAM MODÜLÜ
        • MATEMATİK MODÜLÜ
        • ÖZBAKIM BECERİSİ MODÜLÜ
        • PSİKOMOTOR BECERİLER
        • SOSYAL HAYAT MODÜLÜ
        • TÜRKÇE MODÜLÜ
      • YAYGIN GELİŞİMSEL BOZUKLUK DESTEK EĞİTİM PROGRAMI
        • YAYGIN GELİŞİMSEL BOZUKLUK TANIMI VE ÖZELLİKLERİ
        • ALICI DİL BECERİSİ MODÜLÜ
        • ESLEME BECERİLERİ MODÜLÜ
        • GÖRSEL DESTEK KULLANIM MODÜLÜ
        • GÜNLÜK YAŞAM BECERİSİ MODÜLÜ
        • İFADE EDİCİ DİL BECERİSİ
        • MATEMATİK MODÜLÜ
        • MOTOR BECERİLER MODÜLÜ
        • OKUMA YAZMA MODÜLÜ
        • OYUN MÜZİK BECERİSİ MODÜLÜ
        • ÖZBAKIM BECERİSİ MODÜLÜ
        • SOSYAL HAYAT MODÜLÜ
        • TAKLİT BECERİSİ MODÜLÜ
        • YÖNERGE TAKİP BECERİLERİ MODÜLÜ
      • ÖZEL ÖĞRENME GÜÇLÜĞÜ DESTEK EĞİTİM PROGRAMI
        • ÖZEL ÖĞRENME GÜÇLÜĞÜ TANIMI VE ÖZELLİKLERİ
        • ÖZEL ÖĞRENME GÜÇLÜĞÜ AİLE EĞİTİMİ
        • MATEMATİK MODÜLÜ
        • OKUMA YAZMA MODÜLÜ
        • ÖĞRENMEYE HAZIRLIK MODÜLÜ
      • BEDENSEL ENGELLİLER DESTEK EĞİTİM PROGRAMI
        • AİLE EĞİTİMİ
        • BEDENSEL ENGELLILER DEP
      • DİL KONUŞMA GÜÇLÜĞÜ DESTEK EĞİTİM PROGRAMI
        • DİL KONUŞMA GÜÇLÜĞÜ DESTEK EĞİTİM PROGRAMI
    • TAMAMLAYICI EĞİTİM PROGRAMLARI
      • AİLE EĞİTİMİ VE DANIŞMANLIĞI
      • DUYU BÜTÜNLEME
      • ERGOTERAPİ
      • HAREKET EĞİTİMİ
      • REHBERLİK VE PSİKOLOJİK DANIŞMA
      • UZAY TERAPİ
  • EĞİTİM TEKNİKLERİ
    • BİREYSEL YÖNTEM TEKNİKLER
      • AKRAN EĞİTİMİ
      • DİL GELİŞİM EGZERSİZLERİ- ARTİKÜLASYON ÇALIŞMALARI
      • DUYU BÜTÜNLEME
      • ERGOTERAPİ
      • ETEÇOM
      • HAREKET EĞİTİMİ
      • KÜÇÜK ADIMLAR ERKEN EĞİTİM PROGRAMI
      • OKUMA YAZMA TEKNİKLERİ
      • OYUN TEMELLİ BİREYSEL EĞİTİM
      • UYGULAMALI DAVRANIŞ ANALİZİ UDA-ABA
    • FİZİK TEDAVİ VE REHABİLİTASYON TEKNİKLERİ
      • BOBATH TERAPİSİ
      • EL REHABİLİTASYONU
      • KLİNİK PİLATES
      • MANUEL TERAPİ
      • NÖROLOJİK REHABİLİTASYON
      • ORTOPEDİK REHABİLİTASYON
      • PEDİYATRİK REHABİLİTASYON
      • POSTÜR BOZUKLUKLARI
      • UZAY TERAPİ
      • YUTMA REHABİLİTASYONU (ORAL MOTOR EGZERSİZLER)
      • YÜRÜME ANALİZİ
  • GALERİ
  • İLETİŞİM

POSTÜR BOZUKLUKLARI

yazarımız: zeki / Salı, 23 Haziran 2020 / Published in EĞİTİM TEKNİKLERİ, FİZİK TEDAVİ VE REHABİLİTASYON TEKNİKLERİ

Duruş (postür) vücut kısımlarının diziliş ve düzenidir. Postür statik veya dinamik olarak ikiye ayrılır. Oturma, ayakta durma, yatma sırasında vücudun duruş şekline statik postür (sabit duruş), hareket esnasında vücudun duruş şekline ise dinamik postür (hareketli duruş) denilir.

 

Normal postür (duruş) nedir ?

Kas iskelet sisteminde bir zorlanmaya sebep olmayan, vücudun normal eğriliklerinin korunduğu, eklemlere uygulanan kuvvetlerin dengeli dağıldığı duruşa normal postür yada normal duruş denilir.

 

İyi bir postür eğitimi çocukluk yaşından itibaren başlar. Kötü postür hayatın ileri dönemlerinde karşılaşılabilecek birçok romatizmal hastalığın, organ bozukluklarının ve ruhsal bozuklukların sebebi olabilir.

 

İdeal ayakta durma pozisyonu

Baş dik ileri ve geri eğiklik yapmaksızın yanlardan bakıldığında kulaklar tam omuzlar hizasında olmalıdır. Göğüs dik durmalı bel ve boyundaki çukurluklar normalden fazla veya az olmamalıdır. Karın düz olmalıdır. Omuzlar dik olmalı, çökmüş gibi olmamalıdır.

 

İdeal yatış pozisyonu

Yatak sert ve düz olmalı, vücut ağırlığı ile yaylanmamalıdır. Baş ve gövde uyum içinde olmalıdır. Yastık çok alçak veya çok yüksek olmamalı, boyundaki çukurluğu destekleyecek kadar olmalıdır. Çok yumuşak yastıklar zararlıdır. Ayrıca çok sert ve yüksek yastıklar başın askıda kalmasına ve boynun zorlanmasına sebep olur.

 

İdeal oturma pozisyonu

Oturma postürü ayakta durma postürüne göre daha gevşek bir postürdür. İdeal bir oturmada yük her iki kalça üzerine eşit olarak dağılmalı, bel ve sırt dik olmalıdır. Oturulan yer yeterli yükseklikte olmalı, her iki ayak yere eşit olarak temas etmelidir. Çalışma esnasında öne eğilmeyi önlemek için masaya yakın oturulmalı, araba kullanılıyorsa direksiyona yakın olunmalıdır. Sırt ve mümkünse baş, eğimi hafif arkaya bakan bir destekle desteklenmelidir. Otururken kolların bir destekle desteklenmesi omuz ve boyuna binen yükü azaltır.

 

Sık rastlanan duruş bozuklukları ve sebepleri

Kifoz (kamburluk) : Sırt omurgasının öne doğru eğik olmasıdır. Aşırı kilolular ve gebelerde görülebilir. Düz tabanlık gibi deformiteler, ankilozan spondilit gibi romatizmal hastalıklar, bel çukurluğunda artma, karın kaslarında zayıflık, zayıf sırt kasları, desteklenmeyen iri göğüsler vs kifozun en önemli sebepleridir. Ayrıca göğüslerin çıkması döneminde kızlar öne eğilerek otururlar bu da dorsal kifoza (kamburluk) sebep olur, bu durum daha sonraki boyun, omuz ve sırt ağrılarına zemin hazırlayabilir. Kifoz kürek kemiği hareketlerini etkileyerek düşük omuz, torasik çıkışın daralması (boyundan çıkıp kollara giden damar ve sinirlerin geçtiği dar bir bölge) gibi ilave problemlere yol açabilir. Osteoporoza bağlı çökme kırıklarında ilerlemiş kifoz deformiteleri görülür.

 

Lordoz (çukur bel) : Beldeki normal çukurluğun artmasıdır. Karın, sırt, kalça kasları ve bağlarındaki dengesizlikler ve güç kayıpları bel çukurluğunu artırır. Gebelikte bel çukurluğu artar. Ayrıca karın kaslarında gevşeklik, aşırı kilo lomber lordozu artırır. Lomber lordonun en önemli sonucu bel ve bacak ağrılarıdır. Ayrıca omurlarda kayma (spondilolistezis) olan hastalarda lombel lordoz (bel çukurluğu) artmıştır.

 

Kifolordoz (kamburluk ve çukur bel) : Bu kişilerde sırtta kamburluk, belde de çukurluk vardır. Kalça öne doğru eğiktir. Bu hastalarda dizler arkaya eğik, kalçalar ise öne eğiktir. Baş öne doğrudur, ancak kamburluktan dolayı boyundaki çukurluk artmıştır. Bu hastalarda boyun, omuz, sırt, bel ve bacak ağrıları sık görülür.

 

Arkaya eğik bel: Bu duruş bozukluğunda kalçalar önde, dizler geridedir. Sırt belirginleşmiş, göğüs kafesi öne çıkmış ve vücudun ağırlık merkezi ayağın ön kısmına kaymıştır. Bu duruş bozukluğunda omurga (bel, boyun, sırt) ve omuz ağrıları sık görülür. Bu tip postürel bozuklukta arka uyluk kasları zayıf ve uzun, tensor fasia lata kası kuvvetli, iliotibial bant gergindir.

 

Düzleşmiş bel: Bu postürde karın kasları kuvvetli, bel ekstansörleri (doğrultucu kaslar) zayıftır. Kalça ve diz eklemi hiperekstansiyondadır (aşırı doğrulmuş). Kalça fleksörleri (bükücü kaslar) uzun ve zayıf, arka uyluk kasları kısa ve kuvvetlidir. Düzleşmiş belde disklere binen yük arttığı için bel fıtığı riski artar.

 

Düşük omuz Bu kişilerde aynı pozisyona maruz kalmaktan ve tekrarlayan mikrotravmalardan dolayı omuz ağrıları, boyun ağrıları, kürek kemikleri arasında ağrı, kol ve el bileği ağrıları çok sık görülür. Bazen ciddi boyun fıtıkları, dejeneratif değişiklikler (boyun kireçlenmeleri), rotator manşon tendinitleri, kümülatif travma hastalığı, karpal tünel sendromu ve torasik çıkış sendromları görülebilir.

 

Tekerlekli sandalye kullanımına bağlı yanlış oturma v.s problemlerden kaynaklı postür çalışmaları merkezimizde yapılmaktadır.

  • Tweet

YENİ İÇERİKLER

  • Denver 2

  • ÖZEL ÖĞRENME GÜÇLÜĞÜ AİLE EĞİTİMİ

  • YÜRÜME ANALİZİ

  • YUTMA REHABİLİTASYONU (ORAL MOTOR EGZERSİZLER)

  • UZAY TERAPİ

  • PEDİYATRİK REHABİLİTASYON

  • ORTOPEDİK REHABİLİTASYON

Konumumuz

Öncü Çözüm

  • Kurumsal
    • Tarihçe
    • Hakkımızda
    • Marka ve Temel Değerler
    • İnsan Kaynakları
  • EĞİTİM PROGRAMLARI
    • DESTEK EĞİTİM PROGRAMLARI
    • TAMAMLAYICI EĞİTİM PROGRAMLARI
  • EĞİTİM TEKNİKLERİ
    • BİREYSEL YÖNTEM TEKNİKLER
    • FİZİK TEDAVİ VE REHABİLİTASYON TEKNİKLERİ

KONUMUMUZ

İletişime Geçin

T 0 (326) 223 24 32
Email: oncucozumrehabilitasyon@gmail.com

Adres
Çekmece Mah 128 Sok No:7/ 1 Defne/Hatay

Google Maps üzerinden açın

social sharing
Öncü Çözüm

© 2020 Tüm Hakları Saklıdır Z Ajans

YUKARI
  • Sizi Arayalım
  • Whatsapp
  • (0326) 223 24 32
  • Konuma Git